Kehonhuoltopalvelut
✨ Tule mukaan syksyn tunteihin ja valmennuksiin
Jos kaipaat lempeää mutta tehokasta tapaa huoltaa sekä kehoa että kasvoja, valitse sinulle sopivin tapa osallistua syksyn harjoituksiin.
📅 Syksyn viikkotunnit
Maanantaisin klo 18–19 → Kesälahti, Sovintola
Tiistaisin klo 18–19 → Kitee, Kästekonen
Spesiaalitunnit perjantaisin (ilmoitetaan erikseen)
Lisäksi online-ohjaus – voit osallistua mistä tahansa!
Voit varata paikan tunneille myös nettiajanvarauksesta.
Hinnat livetunneille:
- Kertakäynti 18 €
- Faskiapilates/pilates/FasciaMethod 60min
- Hehku & Hallinta | Kasvot & Keho 90min → 25 €
- Sarjakortti (5x | 60min) 83 €
Aikataulut syksyn livetunneille (syys-lokakuu)
| Päivämäärä | Kellonaika | Tunnin nimi | Kesto | Paikka |
|---|---|---|---|---|
| Ma 22.9. | 18.00–19.00 | Faskiapilates (tutustumistunti) | 60 min | Kesälahti |
| Pe 26.9. | 18.00–19.30 | Hehku & Hallinta | Kasvot & Keho | 90 min | Kitee |
| To 2.10. | 9.00–9.30 | Kasvotreenit | 30 min | Online |
| Su 5.10. | 11.00–12.00 | Hyvinvoinnin Polku VIP-ryhmän kokoontuminen | 60 min | Kitee |
| Ma 6.10. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kesälahti |
| Ti 7.10. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kitee |
| La 11.10. | 9.30–10.00 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
| Ma 13.10. | 18.00–19.30 | Hehku & Hallinta | Kasvot & Keho | 90 min | Kesälahti |
| Ti 14.10. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kitee |
| Ke 15.10. | 9.00–9.30 | Kasvotreenit | 30 min | Online |
| Ma 20.10. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kesälahti |
| Ti 21.10. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kitee |
| La 25.10. | 9.30–10.00 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
| Ma 27.10. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kesälahti |
| Ti 28.10. | 18.00–19.30 | Hehku & Hallinta | Kasvot & Keho | 90 min | Kitee |
| Pe 31.10. | 9.00–9.30 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
Aikataulut syksyn livetunneille (marraskuu)
| Päivämäärä | Kellonaika | Tunnin nimi | Kesto | Paikka |
|---|---|---|---|---|
| Ma 3.11. | 18.00–19.30 | Hehku & Hallinta | Kasvot & Keho | 90 min | Kesälahti |
| Su 9.11. | 9.30–10.00 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
| Ma 10.11. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kesälahti |
| Ti 11.11. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kitee |
| Pe 14.11. | 9.00–9.30 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
| Ma 17.11. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kesälahti |
| Ti 18.11. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kitee |
| La 22.11. | 9.00–9.30 | Kasvotreenit | 30 min | Online |
| Ma 24.11. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kesälahti |
| Ti 25.11. | 18.00–19.30 | Hehku & Hallinta | Kasvot & Keho | 90 min | Kitee |
| Pe 28.11. | 9.00–9.30 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
Aikataulut syksyn livetunneille (joulukuu)
| Päivämäärä | Kellonaika | Tunnin nimi | Kesto | Paikka |
|---|---|---|---|---|
| Ma 1.12. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kesälahti |
| Ti 2.12. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kitee |
| La 6.12. | 9.30–10.00 | Kasvotreenit | 30 min | Online |
| Ma 8.12. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kesälahti |
| Ti 9.12. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kitee |
| La 13.12. | 9.30–10.00 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
Aikataulut syksyn livetunneille (KESÄLAHTI)
| Päivämäärä | Kellonaika | Tunnin nimi | Kesto | Paikka |
|---|---|---|---|---|
| Ma 22.9. | 18.00–19.00 | Faskiapilates (tutustumistunti) | 60 min | Kesälahti |
| Ma 6.10. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kesälahti |
| Ma 13.10. | 18.00–19.30 | Hehku & Hallinta | Kasvot & Keho | 90 min | Kesälahti |
| Ma 20.10. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kesälahti |
| Ma 27.10. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kesälahti |
| Ma 3.11. | 18.00–19.30 | Hehku & Hallinta | Kasvot & Keho | 90 min | Kesälahti |
| Ma 10.11. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kesälahti |
| Ma 17.11. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kesälahti |
| Ma 24.11. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kesälahti |
| Ma 1.12. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kesälahti |
| Ma 8.12. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kesälahti |
Aikataulut syksyn livetunneille (KITEE)
| Päivämäärä | Kellonaika | Tunnin nimi | Kesto | Paikka |
|---|---|---|---|---|
| Pe 26.9. | 18.00–19.30 | Hehku & Hallinta | Kasvot & Keho | 90 min | Kitee |
| Su 5.10. | 11.00–12.00 | Hyvinvoinnin Polku VIP-ryhmän kokoontuminen | 60 min | Kitee |
| Ti 7.10. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kitee |
| Ti 14.10. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kitee |
| Ti 21.10. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kitee |
| Ti 28.10. | 18.00–19.30 | Hehku & Hallinta | Kasvot & Keho | 90 min | Kitee |
| Ti 11.11. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kitee |
| Ti 18.11. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kitee |
| Ti 25.11. | 18.00–19.30 | Hehku & Hallinta | Kasvot & Keho | 90 min | Kitee |
| Ti 2.12. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kitee |
| Ti 9.12. | 18.00–19.00 | Faskiapilates | 60 min | Kitee |
Aikataulut syksyn ONLINE tunneille
| Päivämäärä | Kellonaika | Tunnin nimi | Kesto | Paikka |
|---|---|---|---|---|
| To 2.10. | 9.00–9.30 | Kasvotreenit | 30 min | Online |
| La 11.10. | 9.30–10.00 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
| Ke 15.10. | 9.00–9.30 | Kasvotreenit | 30 min | Online |
| La 25.10. | 9.30–10.00 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
| Pe 31.10. | 9.00–9.30 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
| Su 9.11. | 9.30–10.00 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
| Pe 14.11. | 9.00–9.30 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
| La 22.11. | 9.00–9.30 | Kasvotreenit | 30 min | Online |
| Pe 28.11. | 9.00–9.30 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
| La 6.12. | 9.30–10.00 | Kasvotreenit | 30 min | Online |
| La 13.12. | 9.30–10.00 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
- Syksyn Onlinepaketti 49 €
Kasvotreenit + lempeät kehonhuoltoharjoitukset kotona
12 ohjattua harjoitusta loka–joulukuussa
Tallenteet käytössä tammikuun 2026 loppuun asti
🌿 Hyvinvoinnin Polku – 10 viikon VIP-ryhmävalmennus
✨ Bonus: Ilmoittaudu 30.9. mennessä → saat henk.koht. kehoanalyysin + täsmäliikkeet siun kehonhaasteisiin.
✅ osallistu rajattomasti kaikille syksyn tunneille (9.12.asti) Kesälahti/Kitee
✅ Etuhinnat ja ennakkovaraajan edut tuleviin WorkShop-tapahtumapäiviin
✅ Lisäksi onlineohjausta 1x/vko tukemaan viikkorytmiäsi + tallenteet käytössäsi ainakin tammikuun 2026 loppuun asti.
✅15% ostoetu Solinashop.fi -verkkokauppaan (voimassa 24.12.25 asti)
✅ Yllätyslahjan tukemaan hyvinvoinnin polkuasi ❤️
Hinta 249 € (voit maksaa myös osissa)
💡 Näin aloitat
Valitse sopivin vaihtoehto
Klikkaa painiketta ja varaa verkkokaupassa
Tervetuloa mukaan – nähdään tunneilla!
Pilates
Mitä on pilates?
Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka avulla pyritään saavuttamaan vahva ja toiminnallinen keskivartalo. Harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja kehotietoisuutta.
FasciaMethod
Mitä on FasciaMethod?
FasciaMethod on liikkuvuus- ja liikehallintaharjoittelua, jonka tavoitteena on edistää tuki – ja liikuntaelimistön hyvinvointia.
Tunneilla hyödynnetään ketjuliikkuvuusharjoitteita, täsmävenytyksiä, liikehallintaharjoitteita ja myofaskian käsittelyä faskiapallolla.
Harjoitteet ovat miellyttäviä ja yksinkertaisia. Tunnit sopivat monille ikään tai liikunnalliseen aktiivisuustasoon katsomatta.
FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltokonsepti.
Faskiapilates by Taina
Mitä on Faskiapilates by Taina?
Se on yhistelmä keskivartalon vahvistamista, fascioiden nesteytystä, täsmävenytyksiä ja kehon lihasten rentouttamista & vahvistamista.
Yhistän tässä kombossa oppejani ja vinkkejäni siulle
pilateksesta ja faskiatyyppisestä kehonhuollosta.
Hehku & Hallinta | Kasvot & Keho by Taina
Mitä on Koko Kehon Huoltohetki by Taina?
Astut tunnille, jossa keho vahvistuu, jännittyneet kudokset vapautuvat ja kasvot virkistyvät. Pilates ja hengitysharjoitukset antaavat ryhtiä, faskiaharjoitteet palauttavat liikkeen keveyden ja kasvoharjoitukset kirkastavat ilmeesi.
Tämä kokonaisuus jättää jälkeensä notkeamman kehon, syvemmän hengityksen ja levollisemmat kasvot – tunne, kuin olisit huollettu päästä varpaisiin.
Lämpimästi tervetulloo mukaan!
Settien kesto 90min.
Online ohjaukset
Hinnasto
Hinnasto:
Kertakäynnit:
– Hehku & Hallinta | Kasvot & Keho (90min) 25 €
– Faskiapilates/klassinen pilates / FasciaMethod (60 min): 18 €
👉 Sopii siulle, jos et pääse paikalle niin säännöllisesti tai haluat testata jotain lajia.
5x Sarjakortti Faskiapilates/klassinen pilates/FasciaMethod-tunneille 83 €
👉 Vapaus liikkua omaan tahtiisi – juuri silloin kun sinulle sopii.
👉 Molemmat käyvät sekä Kiteellä että Kesälahdella.
🎟️ Hyödynnä & käytä syksyn sarjakortit joulukuun 2025 aikana
————————————————————————–
Hinnat sis. alv. (oikeudet muutoksiin pidetään)
Voit maksaa paketit ja kertakäynnit paikan päällä kortilla tai käteisellä. Tai voit tehdä tilauksen myös verkkokaupasta.
Kenelle miun ohjaamat kehonhuoltotunnit EI sovi?
❌ sinulla on vakava tuki- ja liikuntaelinsairaus
❌ kaipaat ”hikirääkkiä” ja sykkeen tehoboostausta
❌ et halua pienryhmäohjausta
❌ et ole valmis oppimaan uutta
Kenelle miun ohjaamat kehonhuoltotunnit sopii?
✅ kaipaat lempeää, mutta tehokasta harrastusta
✅ haluat parantaa keskittymistä
✅ haluat voimistaa kehoa, mutta samalla palautua
✅ oot valmis vastaanottamaan miun kannustavan ohjauksen
✅ oot valmis leppoisaan pienryhmävalmennukseen
Olen valmistunut pilatesohjaajaksi Method Putkisto Instituutissa ja olen myös FasciaMethod-ohjaaja. Opiskelen tällä hetkellä kehotietoisuus opintoja.
Tarjoan kehonhuoltoon ryhmätunteja sekä yksilöohjausta Kesälahti-Kitee akselilla sekä onlinessa.
Syksyn tunnit järjestetään Kesälahdella (Sovintolan Galleria) Maanantaisin klo 18-19 sekä (Kiteellä Kästekonen) tiistaisin Klo 18-19.
Ota mukaan tunnille oma jumppamatto, juomapullo, rennot joustavat vaatteet ja avointa mieltä. 💛
Tiesitkö, että ryhti vaikuttaa myös siun kasvojen yleisilmeiseen ja kuntoon? 🤓
Tää on oikeestaan yksi syy, miksi kehollinen harjoitusmuoto yhdistyy miun palveluntarjontaan jaksossa. Haluan tarjota kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tehostaa siun kasvojen hoitoa myös tätä kautta 😇
Tässä muutama palaute miun asiakkailta:
”Ohjauksessa oli lempeä, selkeä ja luotettava olo. Tunnelma oli rento.”
”Ohjausta oli helppo seurata ja tehdä liikkeitä. Hengitys vaatii keskittymistä, samalla pää tyhjenee muista ajatuksista.”
”Mieli ja syke rauhoittui. Hengitys auttoi keskittymään. Ohjaus oli selkeää ja sen avulla oli helppo tehdä liikkeitä katsomattakin.”
”Sie ohjasit tosi rauhallisesti ja selkeesti, niin että silmät pysty pitämään kiinni ja silti ymmärti mitä piti tehä, eikä tarvinnu välttämättä kattoa mallia. Olo oli jälkeenpäin kun olis tehny urheilusuorituksen, mutta ilman hikeä! Pää tyhjeni ja stressi hävis.”