Tuntuuko jokin näistä tutulta?
❓Autat aina muita ja huomaat, että siun omat tarpeet jää helposti muitten jalkoihin
❓Niska, hartiat ja selkä huuteloo välillä, että tarttis tehä jottain!
❓Keho on jumissa ja tiedät, että venyttelyt ja lempeet liikkeet tekis hyvää, mutta et vaan saa aikaseks yksin
❓Kaipaat lempeää, mutta tehokasta tapaa huoltaa kehoa ja kasvoja?
Ystäväni, et oo yksin. Mie kuulen siun kaipuun.
Tämä ei oo vaan perinteistä jumppaa isoissa salissa, jossa naapuri vertailee ja vahtii, mitä teet. Ei.
Tämä on paikka, jossa hengenheimolaiset saavat kokoontua. Ja sie saat oman paikan olla, tehdä ja opit miten laskeudutaan kehoon. Etkä edes tarvitse huomioida muita. Täällä on vain sie ja yhteishenki. Ja mie kannattelemassa kaikkea siun puolesta. ❤️
Tule mukaan kevään inspiroiville tunneille!✨
Jos kaipaat lempeää mutta tehokasta tapaa huoltaa sekä kehoa että kasvoja, valitse sinulle sopivin tapa osallistua kevään harjoituksiin.
📅 Kevään viikkotunnit
Tiistaisin klo 17.45-18.45 → Kitee, Kästekonen
Spesiaalitunnit perjantaisin (ilmoitetaan erikseen)
Lisäksi online-ohjaus – voit osallistua mistä tahansa!
Voit varata paikan tunneille myös nettiajanvarauksesta.
Hinnat livetunneille:
- Kertakäynti 18 €
- Faskiapilates/pilates/FasciaMethod 60min
- Hehku & Hallinta | Kasvot & Keho 90min → 25 €
- Sarjakortti (5x | 60min) 85 €
- VIP-kuukausijäsenyys 97 €/kk
- sis. koko kuukauden tunnit (myös perjantaispesiaalit),
- onlinepaketin (kehonhuolto saa jatkumoa viikkotuntien välissä, etkä ehdi ”lässähtää”),
- 15% ostoetukoodi Solinashop-verkkokauppaan.
- koko kevätkauden kuukausivippiläisille spesiaalipäättärijuhlat❤️
Tai whatsappaile 0404889042.
Aikataulut kevään livetunneille❤️
| Päivämäärä | Kellonaika | Tunnin nimi | Kesto | Paikka |
|---|---|---|---|---|
| Ti 3.3. | 17.45–18.45 | Pilates HIIT | 60 min | Kitee |
| Ti 10.3. | 17.45–18.45 | Faskiapilates / Kehonhuolto | 60 min | Kitee |
| Ti 17.3. | 17.45–18.45 | Pilates HIIT | 60 min | Kitee |
| Ti 24.3. | 17.45–18.45 | Klassinen pilates | 60 min | Kitee |
| Pe 27.3. | 17.30–19.00 | Perjantaispesiaali | 90 min | Kitee |
| Ti 31.3. | 17.45–18.45 | Klassinen pilates | 60 min | Kitee |
| Ti 7.4. | 17.45–18.45 | Faskiapilates/ Kehonhuolto | 60 min | Kitee |
| Ti 14.4. | 17.45–18.45 | Pilates HIIT | 60 min | Kitee |
| Pe 17.4. | 17.30–19.00 | Perjantaispesiaali | 90 min | Kitee |
| Ti 21.4. | 17.45–18.45 | Pilates HIIT | 60 min | Kitee |
| Ti 28.4. | 17.45–18.45 | Faskiapilates / Kehonhuolto | 60 min | Kitee |
Aikataulut kevään ONLINE tunneille 💛
* Oikeudet muutoksiin pidetään.
| Päivämäärä | Kellonaika | Tunnin nimi | Kesto | Paikka |
|---|---|---|---|---|
| Su 15.2. | 10.00–10.30 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
| Pe 20.2. | 9.00–9.30 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
| To 26.2. | 9.00–9.30 | Aamupilates | 30 min | Online |
| La 7.3. | 10.00–10.30 | Aamupilates | 30 min | Online |
| To 12.3. | 18.00–18.30 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
| To 19.3. | 18.00–18.30 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
| La 28.3. | 10.00–10.30 | Aamupilates | 30 min | Online |
| To 2.4. | 16.30–17.00 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
| To 9.4. | 17.30–18.00 | Pilates | 30 min | Online |
| To 16.4. | 17.30–18.00 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
| To 23.4. | 17.30–18.00 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
| To 30.4. | 9.00–9.30 | Aamupilates | 30 min | Online |
Yhdistelmä lukujärjestys (livetunnit+online) ❤️💛
* Oikeudet muutoksiin pidetään.
| Päivämäärä | Kellonaika | Tunnin nimi | Kesto | Paikka |
|---|---|---|---|---|
| Ti 3.3. | 17.45–18.45 | Pilates HIIT | 60 min | Kitee |
| La 7.3. | 10.00–10.30 | Aamupilates | 30 min | Online |
| Ti 10.3. | 17.45–18.45 | Faskiapilates / Kehonhuolto | 60 min | Kitee |
| To 12.3. | 18.00–18.30 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
| Ti 17.3. | 17.45–18.45 | Pilates HIIT | 60 min | Kitee |
| To 19.3. | 18.00–18.30 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
| Ti 24.3. | 17.45–18.45 | Klassinen pilates | 60 min | Kitee |
| Pe 27.3. | 17.30–19.00 | Perjantaispesiaali | 90 min | Kitee |
| La 28.3. | 10.00–10.30 | Aamupilates | 30 min | Online |
| Ti 31.3. | 17.45–18.45 | Klassinen pilates | 60 min | Kitee |
| To 2.4. | 16.30–17.00 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
| Ti 7.4. | 17.45–18.45 | Faskiapilates/ Kehonhuolto | 60 min | Kitee |
| To 9.4. | 17.30–18.00 | Pilates | 30 min | Online |
| Ti 14.4. | 17.45–18.45 | Pilates HIIT | 60 min | Kitee |
| To 16.4. | 17.30–18.00 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
| Pe 17.4. | 17.30–19.00 | Perjantaispesiaali | 90 min | Kitee |
| Ti 21.4. | 17.45–18.45 | Pilates HIIT | 60 min | Kitee |
| To 23.4. | 17.30–18.00 | KehonhuoltoMix | 30 min | Online |
| Ti 28.4. | 17.45–18.45 | Faskiapilates / Kehonhuolto | 60 min | Kitee |
| To 30.4. | 9.00–9.30 | Aamupilates | 30 min | Online |
KEHONHUOLLON KEVÄT – Ryhtiä & Balanssia | onlinepaketti
Kenelle tämä sopii?
Tämä paketti sopii siulle, jos:
- et jaksa kovatehoista ryhmäliikuntaa tai kuntosalia
- kaipaat ryhtiä ja kehonhallintaa arkeen
- haluat liikkua lempeästi, mutta vaikuttavasti
- arvostat rauhallista ohjausta ja turvallista tekemistä
- haluut harjoitella omassa rauhassa
Jokainen harjoittelee omaa kehoa kuunnellen ja omalla tahdillaan.
Saat:
- Lempeät & napakat kehonhuoltoharjoitukset kotona
- 12 ohjattua harjoitusta helmi-huhtikuussa
- Tallenteet käytössä toukokuun 2026 loppuun asti
(etuhinta 69e voimassa 8.2.26 asti)
Pilates
Mitä on pilates?
Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka avulla pyritään saavuttamaan vahva ja toiminnallinen keskivartalo. Harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja kehotietoisuutta.
FasciaMethod
Mitä on FasciaMethod?
FasciaMethod on liikkuvuus- ja liikehallintaharjoittelua, jonka tavoitteena on edistää tuki – ja liikuntaelimistön hyvinvointia.
Tunneilla hyödynnetään ketjuliikkuvuusharjoitteita, täsmävenytyksiä, liikehallintaharjoitteita ja myofaskian käsittelyä faskiapallolla.
Harjoitteet ovat miellyttäviä ja yksinkertaisia. Tunnit sopivat monille ikään tai liikunnalliseen aktiivisuustasoon katsomatta.
FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltokonsepti.
Faskiapilates by Taina
Mitä on Faskiapilates by Taina?
Se on yhistelmä keskivartalon vahvistamista, fascioiden nesteytystä, täsmävenytyksiä ja kehon lihasten rentouttamista & vahvistamista.
Yhistän tässä kombossa oppejani ja vinkkejäni siulle
pilateksesta ja faskiatyyppisestä kehonhuollosta.
Hehku & Hallinta | Kasvot & Keho by Taina
Mitä on Koko Kehon Huoltohetki by Taina?
Astut tunnille, jossa keho vahvistuu, jännittyneet kudokset vapautuvat ja kasvot virkistyvät. Pilates ja hengitysharjoitukset antaavat ryhtiä, faskiaharjoitteet palauttavat liikkeen keveyden ja kasvoharjoitukset kirkastavat ilmeesi.
Tämä kokonaisuus jättää jälkeensä notkeamman kehon, syvemmän hengityksen ja levollisemmat kasvot – tunne, kuin olisit huollettu päästä varpaisiin.
Lämpimästi tervetulloo mukaan!
Settien kesto 90min.
Online ohjaukset
Hinnasto
Hinnasto:
Kertakäynnit:
– Hehku & Hallinta | Kasvot & Keho (90min) 25 €
– Faskiapilates/klassinen pilates / FasciaMethod (60 min): 18 €
👉 Sopii siulle, jos et pääse paikalle niin säännöllisesti tai haluat testata jotain lajia.
5x Sarjakortti Faskiapilates/klassinen pilates/FasciaMethod-tunneille 85 €
👉 Vapaus liikkua omaan tahtiisi – juuri silloin kun sinulle sopii.
🎟️ Hyödynnä & käytä kevään sarjakortit huhtikuun 2026 aikana
————————————————————————–
Hinnat sis. alv. (oikeudet muutoksiin pidetään)
Voit maksaa paketit ja kertakäynnit paikan päällä kortilla tai käteisellä. Tai voit tehdä onlinepaketin tilauksen myös verkkokaupasta.
Kenelle miun ohjaamat kehonhuoltotunnit EI sovi?
❌ sinulla on vakava tuki- ja liikuntaelinsairaus
❌ kaipaat ”hikirääkkiä” ja sykkeen tehoboostausta
❌ et halua pienryhmäohjausta
❌ et ole valmis oppimaan uutta
Kenelle miun ohjaamat kehonhuoltotunnit sopii?
✅ kaipaat lempeää, mutta tehokasta harrastusta
✅ haluat parantaa keskittymistä
✅ haluat voimistaa kehoa, mutta samalla palautua
✅ oot valmis vastaanottamaan miun kannustavan ohjauksen
✅ oot valmis leppoisaan pienryhmävalmennukseen
Olen valmistunut pilatesohjaajaksi Method Putkisto Instituutissa ja olen myös FasciaMethod-ohjaaja. Opiskelen tällä hetkellä kehotietoisuus opintoja.
Tarjoan kehonhuoltoon ryhmätunteja sekä yksilöohjausta Kesälahti-Kitee akselilla sekä onlinessa.
Kevään tunnit järjestetään Kiteellä (Kästekonen) tiistaisin Klo 18-19.
Ota mukaan tunnille oma jumppamatto, juomapullo, rennot joustavat vaatteet ja avointa mieltä. 💛
Tiesitkö, että ryhti vaikuttaa myös siun kasvojen yleisilmeiseen ja kuntoon? 🤓
Tää on oikeestaan yksi syy, miksi kehollinen harjoitusmuoto yhdistyy miun palveluntarjontaan jaksossa. Haluan tarjota kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tehostaa siun kasvojen hoitoa myös tätä kautta 😇
Tässä muutama palaute miun asiakkailta:
”Ohjauksessa oli lempeä, selkeä ja luotettava olo. Tunnelma oli rento.”
”Ohjausta oli helppo seurata ja tehdä liikkeitä. Hengitys vaatii keskittymistä, samalla pää tyhjenee muista ajatuksista.”
”Mieli ja syke rauhoittui. Hengitys auttoi keskittymään. Ohjaus oli selkeää ja sen avulla oli helppo tehdä liikkeitä katsomattakin.”
”Sie ohjasit tosi rauhallisesti ja selkeesti, niin että silmät pysty pitämään kiinni ja silti ymmärti mitä piti tehä, eikä tarvinnu välttämättä kattoa mallia. Olo oli jälkeenpäin kun olis tehny urheilusuorituksen, mutta ilman hikeä! Pää tyhjeni ja stressi hävis.”